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知否知否，崴脚应先热敷还是冷敷
时间：2019-06-12
发布人：黄秋实
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脚踝部扭伤在日常生活时有发生，就是我们通常说的崴伤脚，相信在日常生活中很多朋友都有类似的经历。一般扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重甚至造成骨折。大家都会为扭伤时应该冷敷还是热敷感到困惑？下面就来为大家解决一下困惑吧。
冷敷：冷敷可使毛细血管收缩，减少出血或渗出，从而减轻肿胀、减轻疼痛。尽量在扭伤几分钟之内用冰袋或者湿毛巾进行冷敷。
热敷：热敷需在受伤24h后开始进行。热敷的方法和冷敷差不多，温度正好相反，用热水袋或者热毛巾在敷在扭伤部位。热敷可使毛细血管扩张，加速已渗出的体液吸收，进一步减轻肿胀。热敷时间不能太长，每天两次，每次二十分钟即可。
由此可见一冷一热，截然相反，目的却是完全一致的，都是为了减轻肿胀、疼痛。关键是要把握好时机。扭伤24h以内可冷敷，使血管收缩，控制伤势发展。24h后，可热敷，促使扭伤处周围的瘀血消散。否则，会适得其反。
温馨提示：当扭伤发生时，千万不要进行热敷或按摩，否则会加重局部损伤。扭伤比较严重或疼痛剧烈时，应尽快去医院检查治疗，以免延误病情。
